身体の健康＝髪の健康！！

毛髪は身体の一部です。身体の不調から毛髪にダメージを及ぼすことも少なくありません。どんな事が考えられるでしょうか？

飲みすぎ注意？！

アルコールは直接的には毛髪に悪影響を与える心配はありません。だからといって度を超した飲酒を続けると、食生活の乱れや夜更かし、睡眠不足などにつながり最悪の場合は内蔵機能の低下を招くこともあります。これらは毛髪の成長を妨げるものばかり。週に２，３回は「飲まない日」をつくりましょう。

百害あって一利なし

毛髪にとっていちばん避けたい不摂生は喫煙習慣です。タバコに含まれるニコチンは交感神経を緊張させ、その結果、毛細血管が収縮し髪に栄養を運ぶ血流が悪くなり毛髪が育ちにくくなります。また、髪にまとわりついた煙の臭いは不快なだけではなく、髪に余計な成分が付着するとせっかくの育毛ケア効果が半減することにもつながりかねません。もちろん、身体の健康のためにもできればやめたい習慣です。

毛髪は夜つくられる

毛髪は皮膚の一部ということは、皮膚が夜中に新陳代謝をするのと同じで毛髪もまた深夜、さかんに代謝・成長します。(０時〜３時頃)十分な睡眠をとり正しい生活リズムをつくって毛髪が成長しやすい環境を整えることが大切です。

ストレスの影響

ストレスにさらされると、身体のさまざまな機能をつかさどる自律神経のうち交感神経※１が活発に働き始めます。交感神経は身体の緊張状態を保つ神経。毛細血管をぎゅっと収縮させ血行不良をまねきます。常にストレスと隣り合わせの現代社会に生きる私たちですが、そんな生活の中で心がけたいのがリラックス。十分に睡眠をる、趣味をみつける、軽い運動をするなどで心身の回復をはかりましょう。
今、話題のヨガに挑戦！！
落ち着かないときは、ヨガの呼吸法を取り入れてみましょう。ヨガ特有のポーズにはむずかしいものもありますが「完全弛緩」の姿勢なら誰にでもできます。
  • ポーズ
    仰向けに寝て全身の力を抜く「完全弛緩」足は30度位に開き腕は身体から少し離します。この状態で呼吸法を実践してください
  • 呼吸法
    無理のない姿勢で静かに呼吸を繰り返す。胸ではなく、お腹で息を吸う腹式呼吸を行います。吸う時間と吐く時間は１：２位の割合で